Как полюбить свой животик. Советы для девочек

Девочки, любите свой животик ❤

Столько эмоций и чувств у нас хранится в этой сакральной области..👻

Вы замечали как после стрессовой ситуации вы сжимаете пахи или втягиваете напряженно живот? – я Да, и не раз.. Очень долго это строго контролировала, а сейчас автоматически мое тело умеет себя расслабить и „самосохранить“ от моей головы😂

Делюсь своими практическими наработками, которые превратились в мои каждодневные ритуалы и приятности для живота:

❤Каждое утро после пробуждения я масирую животик вокруг пупка по часовой стрелке;

❤Потом от пупка в стороны я мягко проминаю уплотнения, как-будто раскрываю цветочек по лепестку (очень забавно каждый день нащупывать их в разных местах или вообще не находить);

❤Встав с постели выполняю несколько повторений Вакуума для глубокого массажа органов (это йоговская техника Уддияна-бандха, если вам интересно – напишите, я расскажу и покажу);

❤Наклоняясь я слежу за своим золотым правилом „вытянуть ↔️расстояние от пупка к грудной косточке“ (кто ходит ко мне на занятия, слышит эту инструкцию постоянно, совсем недавно к ней пришла кстати);

❤Вечером, вытягивая ноги вверх вдоль стены, я также делаю мягкие втягивания живота и круговой массаж или просто его согреваю своими ладонями
(♀️♂️очень приятно, когда ладони вашего любимого партнера вас глядят, думаю, он с радостью согласится вам погреть животик😊);

❤Но моя самая приятная приятность – это валяния с опорой под животом, как на фото (или с болстром)! Это просто кайф и One love forever!💃

🏳 мягко вытягиваю фронтальную часть тела (пупок↔️грудная косточка),

🏳органы брюшной полости и малого таза расслаблено „отдыхают“ на опоре,

🏳область живота становится мягкой и раскрывается,

🏳позвоночник удлиняется, – расслабляя крестец и поясницу,

🏳ум становится спокойным, расслабляются мышцы лица

… и я чувствую себя тающим мороженым на солнышке..

⚠️PS. во время месячных не рекомендовано выполнять нажатия на живот и запрещено выполнять вакуум, а вот валяние на опоре, поглаживание и теплые ладошки – вам очень помогут расслабить матку, живот и вообще насладиться своим телом

Всех очень люблю и обнимаю❤

Таня